Seuraavassa kerrotaan, miten pääset pois tietokoneesta tai älypuhelimesta
Internet-riippuvuuden rikkominen, jonka olet ehkä käyttänyt vuosia kehittämässä alitajuisesti huonoa tapaa, ei ole helppo tehtävä. Ja sitä ei todellakaan voi tehdä yön aikana.
Web Trends keskittyy näyttämään sinulle kaikki viileät verkkosivustot , sovellukset ja trendejä, joita voit hyödyntää verkossa, mutta se ei tarkoita sitä, ettemme tunnista tarvetta irrottautua verkosta kokonaan hetken kuluttua. Jos olet offline-tilassa vähintään 24 tuntia, saat suuren virvokehityksen, ja se voi olla todella hyvä asia koko terveydelle.
Jos sinun on vaikea poiketa tietokoneesta, aseta älypuhelin lentokoneeseen tai sulje iPad, et ole yksin. Ei ole helppoa irrottaa, kun online-maailma on niin helposti saatavilla, mutta tässä on viisi olennaista asiaa, jotka pitää mielessä, kun tiedät, että se on suuri ongelma.
Suosittelemme myös: miten potkaista Facebook-riippuvuutta
Keskity henkilökohtaisiin suhteisiin, jotka tekevät sinusta niin onnelliseksi.
Yhdistäminen ihmisiin Facebookin, Twitterin ja Instagramin kautta ei ole sama kuin liittää heihin henkilökohtaisesti, eikä se koskaan tule olemaan - ei väliä kuinka kehittynyt teknologia tulee yhdeksi päivämääriksi. Tee itsellesi eduksi ja soita hyvä ystävä tai perheenjäsen (kyllä, soita tekstin sijaan) ja suunnittele kahvi päivä tai jotain. Sinulla on ilo, että olet tehnyt.
Suositellaan: sosiaalisen verkostoitumisen edut ja haitat
Keskity siihen, miten voit todella irrottaa työt.
Keskity stressinhallintaan.
Ylivoimaisesti kaikki saatavilla olevat tiedot näinä päivinä on yleinen ongelma, että useimmat meistä luultavasti eivät edes ymmärrä, että kärsimme. Muistuta itseäsi, että voit tehdä hienosti ilman tarvetta rullata Facebook-syötettäsi päivän tai kahden päälle. Meillä on jonkinlainen langallinen käyttäminen niin paljon tietoa kuin me voimme, ja se voi lisätä ei-toivottua stressiä, ahdistusta ja masennusta. Jos tunnet jotain näistä oireista, on varmasti aikaa taukoa.
Keskity aktiivisuuteen ja harrastamaan enemmän harrastuksiasi.
Me kaikki tiedämme, kuinka kovaa on päästä pois sohvalta tai ulos tuolista, kun kaikki koneemme pitävät meidät istutettuina paikoillemme tuntien ajan. Irrottaminen online-maailmasta antaa sinulle mahdollisuuden tehdä jotain mitä nautit - olipa kyseessä lyhyt kävelymatka paikallisen puiston tai harrastuksen kautta, jota rakastat. Se on hyvä terveellesi sekä henkisesti että fyysisesti.
Suositellaan: 10 ilmaista online-jakamisohjelmaa iPhonelle ja Android-laitteelle
Keskity nukkumaan, jonka mieltäsi ja kehosi tarvitsevat.
Internet luultavasti pitää sinut yöllä. Olipa kyse sähköpostista, YouTubesta tai voimakkaasta Angry Birds-pelistä, kaikki lisää unihäiriöitä - puhumattakaan ikävästä sinisestä valosta, joka sekoittaa aivosi ja tekee sinusta mielestäsi vielä päivän! Sen sijaan, että vietät ylimääräisiä tunteja tai kahta aikaa verkossa verkossa ennen nukkumaanmenoa, tee jotain rentouttavaa ennen kuin osut hevoselle. Luultavasti tuntuu paljon pirteämmäksi, ja saattaa jopa saada sinut miettimään, miksi et tee säännöllistä tapaa siitä.
Suositeltu: 4 tapaa liikaa internetselausta voi vaikuttaa negatiivisesti kehoon