Seuraa ja jaa kuntosi tavoitteet ystäviesi kanssa
Yritetään saada kunnon? Älä etsi enää älypuhelinta, jonka avulla voit asettaa oikeita tavoitteita, seurata edistymistäsi ja jakaa tulokset verkossa ystäviesi tai sovellusyhteisösi kanssa.
Tässä on 10 suosittua ja täysin ilmainen ruokavalio- ja kunto-sovellus, joka opettaa sinulle, miten aloitat terveellisestä elämäntapasta ja pidät motivoidessasi matkan varrella.
01/10
Lose It!
Lose It! on minun henkilökohtainen suosikki. Jos haluat, että web-pohjainen kunto-yhteisö potkaisee potkua ja saa sinut motivoituneeksi, tämä on pakko yrittää. Voit liittyä ryhmiin, lisätä ystäviä, kommentoida muiden käyttäjien profiileja tai kirjautua aktiviteetteihin, osallistua tapahtumiin ja paljon muuta. Lose It! on kalorien seurantaohjelma, joka laskee päivittäisen kalorihoidon budjetin henkilökohtaisten tilastojen ja tavoitteiden perusteella ja tarjoaa sinulle sisäänrakennetun kirjaston elintarvikkeita ja harjoittelua, jota käytetään päivittäiseen hakkuun. Lose It! on saatavilla internetissä ja myös iOS- ja Android-laitteissa. Lisää »
02/10
MyFitnessPal
Samanlainen kuin Lose It !, MyFitnessPal on toinen erittäin suosittu sovellus ja verkkoyhteisö, joka voi seurata kaloreitasi ja toimintaa, jotta voit saavuttaa kuntotavoitteesi. Voit olla vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa, asettamaan tavoitteesi henkilökohtaisten tietojen perusteella ja valitsemaan sen yli 3 miljoonan ruokaa sisältävän kirjaston kaikista päivittäisistä seurantatarpeistasi. MyFitnessPal on saatavilla verkossa, iOS: lle ja Androidille.
03/10
Calorie Count
Oletko tarkistanut oman kalorien seurantaohjelmamme? Calorie Count on tarjonnut uskomatonta runsaasti ravitsemustietoa ja verkkoyhteisöä jo vuosia verkossa, ja nyt voit saada sen myös mobiililaitteellasi. Voit kirjautua ruokaan ääneen, käyttää viivakoodinlukijaa elintarvikkeissa, tarkkailla ravitsemusta elintarvikelaatuilla ja hyviä ja huonoja puolia ja paljon muuta. Kalorien määrä on saatavilla verkossa, koska se on aina ollut, ja nyt on sovelluksia iPhone, iPad ja Android.
04/10
Fitocracy
Fitocracy on täydellinen kunto-elämän sosiaalinen verkosto, joka toimii oman päivittäisen harjoituksen seuranta- ja valmentajana. Yli 900 eri harjoitusta voit seurata voimaa, sydän- ja ab-harjoittelua varten. Käyttäjiä kutsutaan "Fitokrateiksi", jotka voivat auttaa motivoimaan sinua omalla matkallasi. Voit seurata muita Fitokrateja päivittäin inspiraatiota, liittyä haasteisiin, saada apua niiltä, joilla on kokenut tai jopa käynnistää yhden-to-one-kaksintaistelun, jos tunnet olosi erittäin kilpailukykyiseksi. Voit saada Fitocracyin webissä sekä iOS: ssa että Androidissa. Lisää »
05/10
Fooducate
Seuraavan kerran, kun siirryt ruokaostoksiin, valmistaudu Fooducate-sovelluksen käyttöön. Tämä hieno sovellus käyttää laitteen kameraa skannaamaan elintarviketuotteiden viivakoodit ja palauttaa arvosanat perustuen tuotteen ainesosiin ja ravitsemuksellisiin komponentteihin. Esimerkiksi yksi leipämerkki voidaan luokitella C: llä puhdistetun jauhon vuoksi, kun taas toinen leipä voi olla luokiteltu A-arvoon, johon sisältyy täysjyväjauho. Voit etsiä myös elintarvikkeita nimestä tai luokasta sovelluksessa, katso tuotteen kohokohtia (hyviä ja huonoja) tai vertailla tuotteita, jotta voit valita terveellisemmät vaihtoehdot. Voit saada sen sekä iPhonelle että Androidille sekä säännöllisesti verkossa. Lisää »
06/10
sopimus
Jos sinulla on vaikea päästä kuntosalille, Sopimus voi tuoda kaikki motivaatiot, joita saatat tarvita päästäkseen sohvalta ja juoksumattoon. Sopimuksen avulla sinun on annettava lupaus työskennellä tietty määrä kertoja viikossa. Sovellus seuraa harjoituksiasi paikkatietopohjaisen ohjelmiston avulla. Se vaatii sisäänkirjautumista kuntosalilla, kun sinne pääsee. Jos täytät kaikki harjoituksesi, voit ansaita rahaa. Jos et menetä, menetät rahaa ja maksaa siitä riippumatta siitä mihin summaan olet luvannut ensimmäisen kerran. (Sopimus vaatii luottokorttitietojesi kirjautumisen yhteydessä, mikä veloittaa sinulle määrätyn summan, jos menetät kuntosaliharjoituksesi.)
Älä edes ajattele huijausta ajaa-check-in! Paketti seuraa sijaintisi vähintään 30 minuuttia sisäänkirjautumisen jälkeen. Joten jos olet motivoitunut ajattelulla, joka ansaitsee hieman ylimääräistä rahaa, jotta voit maksaa kuntosi jäsenyydestänne, GymPact olisi loistava sovellusvaihtoehto sinulle. Saat iOS: lle ja Androidille. Lisää »
07/10
Fitbit
Jos sinulla on jokin Fitbit-toiminnon seurantaohjelmista, aiot hankkia mobiilisovelluksen, joka menee sen kanssa. Seuranta-aktiivisuuden lisäksi voit asettaa päivittäisen kalorikohdistuksen, joka päivittyy automaattisesti, kun kirjaat aterioita ja välipaloja sovelluksessa. Kirjaudu kaikkiin ruokaan, veteen, liikuntaan ja ylimääräisiin aktiviteetteihin, vaikka olet offline-tilassa. Valitse tietokannasta tallennetuista elintarvikkeista ja toiminnoista tai lisää omia muokattuja merkintöjäsi ja kilpaile ystäviesi kanssa app leaderboardissa. On Android-sovellus ja iOS-sovellus, ja voit myös käyttää tiliäsi verkosta. Lisää »
08 of 10
RunKeeper
Jos käynnissä on sinun juttusi, saatat yllättyä siitä, mitä RunKeeper-sovellus voi todellakin tehdä jäljittämisessä, kun luot täydellisen terveys- ja hyvinvointisuunnitelman sinulle. Sen sijaan, että ostat kalliin GPS-kellon, RunKeeper antaa sinulle vertailukelpoisia tuloksia täysin ilmaiseksi. Terveyskuvioon on integroitu erilaisia terveyseroja, kuten GPS-seuranta , Wi-Fi-kehon mittakaava, syke-seuranta, unenvalvontalaitteet, ruokailutottumukset, harjoittelu ja jopa sosiaalinen vuorovaikutus muiden käyttäjien kanssa, jotta voit seurata ja ymmärtää paremmin terveyttäsi ja kunto-valinnat voivat vaikuttaa tavoitteisiisi. Saat iOS: lle ja Androidille. Lisää »
09/10
GAIN Fitness
GAIN Fitness -sovellus luo sinulle täysin yksilöllisen harjoittelusuunnitelman, joka perustuu todellisten, sertifioitujen kouluttajien asiantuntemukseen. Ihmiset, joilla ei ole rahaa palkata varsinaisia henkilökohtaisia kouluttajia, työtä vaativia työpaikkoja, matkustaminen paljon tai epäsäännölliset aikataulut, voisivat todella hyötyä tällaisesta sovelluksesta. Sovellukseen kuuluu yli 700 harjoittelua, kuten voimaharjoittelu, plyometria, liikunta, jooga ja räätälöity harjoittelu. Lisäksi sovellus näyttää hyvältä iPhonessa ja käyttöliittymä on suhteellisen helppokäyttöinen melkein kaikille, jotka haluavat heti aloittaa sen. Valitettavasti tällä hetkellä on vain iOS-sovellus, eikä vielä Android-versio.
10/10
Nike Training Club
Nike Training Club -sovellus luo sinulle yksilöllisen harjoittelun ja opettaa sinulle erilaisia harjoituksia käyttäen valokuvien, videoiden ja tulostusohjeiden yhdistelmää. Sovellus edellyttää, että valitset harjoittelutavoitteet ja valitset sitten sopivan harjoitteluohjelman sinulle. Voit esimerkiksi keskittyä tiettyihin lihasryhmiin voimaa ja väriainetta silmällä pitäen. Sovellus valitsee sitten parhaimmat harjoitukset, jotka kohdistavat kyseiset alueet. Kun jatkat harjoittelun aikana Nike Training Club -sovelluksen avulla, voit ansaita pisteitä saadaksesi lisäkursseja sekä reseptejä. Voit myös määrittää harjoittelusi suoritettavaksi musiikkikirjastosi kanssa ja luoda lokin, jolla voit seurata edistymistäsi. Se on käytettävissä iOS: lle ja Androidille. Lisää »