01/07
Parhaat meditaatiosovellukset
Nykyaikainen elämä on stressaavaa, ja tekniikka on yksi monista syyllistyneistä, jotka edistävät monen ihmisen päivittäistä ahdistusta. Silloin saattaa tuntua oudolta, että älypuhelimeen siirtyminen voi todella auttaa lievittämään stressiä. Mutta se on varmasti tapaus näiden apps, joiden tarkoituksena on auttaa sinua rentoutumaan ja lisätä tietoisuutta ohjaamalla sinut kautta meditaatio käytännössä.
Seuraavat sovellukset ovat saatavilla Android- ja iPhone-sovelluksille. Lisäksi keskitytään sovelluksiin, jotka ovat ladattavissa ilmaiseksi, sillä sinun ei pitäisi aina hajauttaa rahaa hyvinvoinnin nimissä. Huomaa vain, että jotkin näistä sovelluksista ovat valinnaisia lisäosia, kuten lisäohjautuja meditaatioita, jotka ovat ladattavissa hinnasta. Jotkut niistä ovat myös premium-versioita, jotka avustavat lisäominaisuuksia, mutta ilmaiset lataukset sisältävät ominaisuuksia, jotka mainitsen alla olevissa kirjoituksissa. Lisäksi monet niistä tarjoavat yhteisöjä, joissa voit olla vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa, jotka ovat kiinnostuneita aiheista kuten tietoisuus, stressin vähentäminen ja meditaatio.
Ennen kuin hyppäämme luetteloon, yksi tärkeä huomautus: jos olet uusi meditaatio ja yleinen huomio, älä unohda arvon ottamista kurssin henkilökohtaisesti. Se auttaa sinua ohjaamaan sinut läpi prosessin, varsinkin jos olet uusi aloittelijasi, ja olet todennäköisesti jatkossakin meditaation käytäntöä, jos se ei jää jäljelle etsimään motivaatiota ladata ja avata sovellus älypuhelimellasi . Tämä ei tarkoita sitä, että nämä sovellukset eivät toimi aloittelijoille ja edistyneemmille käyttäjille, mutta sinun ei pitäisi odottaa tiettyjä tuloksia, koska onnistunut meditaatiokäytäntö vaatii johdonmukaisuutta.
02/07
Insight Ajastin
Tämä täysin ilmainen sovellus on jotain melko paljon kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehittämään meditaatiokäytäntöä, yksinkertaisista ajastimista yli 4000 ohjattua meditaatiota, jotka kaikki ovat ilmaisia, kuten app itse. Tämä on luultavasti siksi, että se on kirjautunut yli 1,8 miljoonaan käyttäjään ja on yksi tunnetuimmista meditaatioohjelmista. Perusperusteinen käyttötapa on Insight-ohjelman avulla, jonka avulla voit seurata aikaa, jolloin haluat meditoida tietyn ajan - ja voit valita useista ympäristöäänistä (tai vain valita hiljaisuuden) ja valita kuuntelemaan intervallikelloja. Lisäksi on jotain tyydyttävää siitä, että heidät tuodaan takaisin todellisuuteen gongin ääressä nimetty meditaation istunnon lopussa. Käytän tätä appia itse (ei niin paljon kuin minun pitäisi!) Ja huomaan, että se parantaa minun päiväni joka kerta.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
03/07
rauhoittaa
Tämä sovellus on suunnattu stressin ja ahdistustasojen vähentämiseen, lisäävät yleistä onnellisuutta ja parantavat unen laatua. Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi sovellus ohjaa sinut monipäivän sarjoihin, mutta sinun on ponnahdettava tilaus päästäksesi useimpiin. Näihin kuuluu 7 rauhanpäivää, joka antaa johdannon tietoisuuteen ja meditaatioon; 7 päivää stressin hallintaan, joka tuo sinut ahdistusta vähentävään tekniikkaan; ja 7 kiitospäivää, jotka keskittyvät saamaan sinut arvostamaan mitä sinulla on elämässäsi.
ou voi myös käyttää Calm-sovellusta joko ohjattua tai ei-ohjattua meditaatiota varten, joka ei kuulu mihinkään näistä sarjoista tai ohjelmista, mutta on ehdottomasti syytä tutkia eri ominaisuuksia lataamalla tätä sovellusta. Ja muista, että se eroaa muista samankaltaisista sovelluksista keskittyen parantamaan unen laatua - tarkista seitsemän päivän ohjelma, joka on omistettu juuri sille.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
- verkko
Maksetut ominaisuudet:
- 7/21 päivän sarja
- Opastettu kävely, lapset, ahdistus, syvä keskittyminen, työmatkalla, palaaminen nyt ja ei-tuomion meditointeja
- Uusi päivittäinen rauha joka päivä
- Lisää nukkumisohjelmia
- Muita rentoutustekniikoita
04/07
Omvana
Omvanan peruskäsite on samanlainen kuin muissa tässä mainituissa sovelluksissa - parantaa tietoisuutta ohjaavalla käytännöllä - mutta se tarjoaa ainutlaatuisen painopisteen musiikille. Sen lisäksi, että voit selata ja valita sovelluksen omasta kirjastosta kappaleita ja meditaatioita, joissa on useita eri painopisteitä (kuten tietoisuus, stressi, rentoutuminen ja unta), voit käyttää sekoitusohjelmaa valitsemaan täydellisen laulun ja täydelliset taustaäänet luoda räätälöity meditaatio kokemus. Voit jopa tallentaa haluamasi tavarat tulevaa käyttöä varten. Omvana-sovellus integroituu myös Applen HealthKit: n kanssa vetämään tietoja stressitasosta (oletettavasti sykkeestäsi), jonka päämääränä on auttaa sinua pitämään rauhassa.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
- verkko
Maksetut ominaisuudet:
- Muita kappaleita, mukaan lukien ohjattuja meditaatioita ja musiikkia, ostettavissa app-sovelluksessa
05/07
Aura
Aura-sovelluksella on yksi yksinkertaisimmista käsitteistä, joita ehdotetaan eri vaihtoehdoista: Joka päivä saat erilaisen kolmen minuutin meditaation, joka on räätälöity sen perusteella, miten tunnet tällä hetkellä. Sovellus pyytää sinua valitsemaan, miten tunnet vaihtoehtoluettelosta: okei, ahdistunut, surullinen, suuri tai stressaantunut. Vaikka valitset samat tunteet monta päivää, meditaatio saat eri tavalla joka kerta. Auraan kuuluu myös mielialan seuranta, jonka avulla voit nähdä, miten tunne ajan mittaan, ja se tarjoaa päivittäin muistutuksia lyhyiden hengitysharjoitusten suorittamisesta. Löydät myös joitain vakiintuneita meditaatioominaisuuksia, kuten ohjaamattomia meditointeja luonnon äänien kanssa.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
Maksetut ominaisuudet:
- 24/7 meditations
- 3- ja 7-minuuttinen meditaatiovaihtoehto
- Täydellinen mieliala-seuranta koko eliniän ajan
- Tallenna rajoittamaton määrä meditointeja
06/07
sattva
Kuten muissakin tämän artikkelin sovelluksissa, Sattva on saatavana Androidille ja iPhonelle, ja se keskittyy tietoisuuteen erilaisten ohjattujen sovittelujen kanssa. Standout-ominaisuuksia ovat tuttu tunnelma, joka auttaa sinua havaitsemaan ajan mittaan, "näkemysmoottori", joka yrittää näyttää, miten meditaatio parantaa elämääsi, ja sykemittari, joka voi mitata sykkeesi sekä ennen että jälkeen meditoinnin (vaikka tämä toimii vain, jos sinulla on Apple Watch ). Sattva-sovellus lisää myös meditaatiokäytännöstä hieman haastavia haasteita ja pokaaleja motivoidaksesi sinut.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
- verkko
Maksetut ominaisuudet:
- Muita meditaatiokappaleita voi ostaa app-sovelluksessa
07/07
Hymyilevä mieli
Tämä lataus Aussie-voitosta on erityisen hyvä valinta nuorille käyttäjille, koska se on luotu nimenomaan opiskelijoiden mielessä. Smiling Mind tarjoaa ohjelmia eri ikäryhmille, kuten 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ja aikuisille. Sovelluksella on helppokäyttöinen käyttöliittymä, jolla voit seurata etenemistä ajan mittaan sekä kuinka monta istuntoa suoritat että tunteesi muuttuvat. Perheet voivat myös perustaa alilomakkeita yhdestä sisäänkirjautumisesta.
yhteensopivuus:
- Android
- iOS
- verkko