iPhone-sovellukset ja työkalut, joiden avulla voit laihtua
Riippumatta siitä, onko se uudenvuotinen ratkaisu tai vain sitoutuminen terveyteen, haluamatta käyttää 10 kiloa tai 50 kiloa, iPhone voi auttaa sinua saavuttamaan painonlaskutavoitteet. Olipa kyse harjoitusohjelmista tai ruokavalion resepteistä tai urheilutarvikkeista, iPhone voi auttaa sinua vähentämään painoa useilla tavoilla (nämä vinkit koskevat myös iPod touchia ).
01/09
Seuraa edistymistäsi: Dieting Apps
Saatat tai ei halua mennä muodolliseen ruokavalioon, kun aloitat laihtumissuunnitelmasi, mutta jokin projekti, jota pidän hyödyllisenä, on seurata, mitä teen. Olipa yritetään syödä useammin, kun selvitän, kuinka käytän aikani tai tasapainotan sekkikirjaani, mitä enemmän tietoa minulla on, sitä helpompi on nähdä, mikä toimii ja mikä ei ole. Nämä ruokavalion sovellukset auttavat sinua seuraamaan laihtumista, suunnittelemaan aterioita ja päivittäistavarakaupan älykkäämpiä . Lisää »
02/09
Syö terveempiä: Recipe Apps
Vaikka teet ruokavaliota, se ei tarkoita sitä, että lopetat syömisen - vain, että syövät eri tavalla. Syöminen terveellisempää ruokaa ja oppimista terveellisempien aterioiden valmistamiseksi voi olla tärkeää painonpudotukselle. Uusien, terveellisten, herkkien reseptien hallinta voi olla avainasemassa.
Related:
Lisää »03/09
Harjoitus: Sovellukset käynnissä
Harjoitus on tärkeää, jos haluat laihtua ja pitää sen pois. Eräs liikunnan muoto, jota monet ihmiset rakastavat, on käynnissä. IPhoneen ja iPod touchiin on tarjolla runsaasti hyviä sovelluksia. Lähes kaikki heistä seuraavat reittisi, kartoittavat edistystäsi ja tarjoavat motivoivia soittolistoja. Jos aiot olla käynnissä, kokeile yhtä (tai enemmän) näistä sovelluksista. Lisää »
04/09
Harjoitus: pyöräilyohjelmat
Jos olet kuin minä, ajatus käyttää liikuntaa on melko epäröivä (puhumattakaan jotain, joka loi visioon kipeitä polvia ja jaloja), vaikka pyöräily tuntuu upealta. Ei vain pyöräily hauskaa - joka ei halua nopeuttaa lähistöltä tai alas pyörätiet? - se voi olla erinomainen tapa laihtua. Tutustu GPS-integroituihin pyöräilyohjelmiin iPhonelle karttojen kartoittamiseksi ja edistymisen seuraamiseksi. Lisää »
05/09
Harjoitus: työskentely
Joillekin ihmisille laihtuminen ei ole pelkästään pudotuksen kynnys, vaan myös lihasten rakentaminen. Jos olet yksi näistä ihmisistä, tutustu iPhone ja iPod touch -sovelluksiin, jotka tarjoavat harjoittelutietoutta ja auttavat sinua seuraamaan harjoittelua. Lisää »
06/09
Harjoitusvälineet: Nike +
Tämä laitteisto / ohjelmistokomponentti antaa harjoittelijoille mahdollisuuden seurata harjoituksiaan, luoda harjoituskohtaisia soittolistoja ja lähettää tulokset verkkosivustoon, joka seuraa niiden etenemistä. Se on samanlainen kuin käynnissä olevat sovellukset, mutta se sisältää myös laitteiston, joka liukuu tiettyihin Nike-kenkiin. US $ 30 tuote toimii toisen sukupolven iPod touchin ja iPod touchin , iPhone 3GS: n ja uudemman, ja 5. sukupolven iPod nanon ja uudemman kanssa .
07/09
Pysy rauhallisena: Meditoi
Kuinka meditaatio, joka ei todellakaan ole liikuntaa (ainakin keholle), auttaa sinua laihtua? Se voi leikata stressiä, ja stressi-syöminen on yksi yleisin syy syömään epäterveellistä ruokaa tai enemmän ruokaa kuin olisit suunnitellut. Jopa 15 minuutin meditaatio päivässä voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan stressiä paremmin. Saat kaiken irti meditaatiosta, jos mietiskelet päivittäin. Lisää »
08/09
Lisävaruste: Urheiluasut
Jos aiot käyttää juoksu-, pyöräily- tai fitness-sovelluksia, se tarkoittaa, että iPhone tai iPod touch tulee tulemaan mukaansi sinut kun käytät. Tällöin tarvitset jonkin tapaa suojata laitetta ja pidä sitä mukavasti lähellä. Siinä missä iPhone tai iPod touch urheilukotelo tulee sisään. Markkinoilla on kymmeniä malleja, joten valitse se, joka sopii parhaiten tarpeisiisi. Odotamme viettää 25-45 dollaria hyvässä tapauksessa. Lisää »
09/09
Hauskaa: Tee soittolistoja, joista rakastat
Pitkät harjoittelut - varsinkin juoksut tai pyöräretket - voivat joskus olla hieman tylsiä, mikä voi vaikeuttaa harjoituksen rutiininomaisuutta. Tee harjoituksesi hieman miellyttävämmäksi luomalla soittolistoja musiikista, joita rakastat ja jotka motivoivat. (Jos kuitenkin pyöräilet, varmista, että kuuntelet musiikkia vain ratsilla, missä se on turvallista, eli luultavasti ei kadulla ratsastuksessa jne.).
Related: