Painon tarkkailu? Kokeile näitä iOS- ja Android-sovelluksia terveellisiin resepteihin
Löydä terveellisiä reseptejä voi olla työ, varsinkin jos olet ruokavaliolla ja täytyy laskea jokaisen viimeisen kalorin tai carb. IPhonelle ja iPadille on useita hyviä reseptiohjelmia, mutta muutamat tarjoavat ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka auttavat ravitsemusterapeutteja poistamaan ne ärsyttävät kiloa. Nämä sovellukset tarjoavat ravitsemukselliset tiedot kaikista resepteistä, ja jotkut tarjoavat erityistä sisältöä vähärasvaisille tai vähärasvaisille ruokavaloille.
01/05
Koko elintarvikemarkkinoiden reseptit
Whole Foods Market Reseptit (vapaa, iOS ja Android) on yksi parhaimmista resepti-sovelluksista, jotka ovat tällä hetkellä käytettävissä. Se on tyylikäs, nopea ja sillä on hyvä valikoima reseptejä. Kuolleet aiheuttavat valokuvat eivät vahingoita kumpaakaan.
Whole Foods -sovellus on erityisen hyödyllinen ruokavalioille, koska voit etsiä erilaisia erikoisruokavaliovalmisteita, mukaan lukien rasvaton, runsaskuituinen, vähärasvainen tai sokeriton. Se sisältää myös luokkia maidontuottamattomille ja gluteenittomille resepteille.
Ravinnon tosiasiat sisältyvät jokaiseen reseptiin, mukaan lukien kokonaiskalorikohtaiset annokset, kokonaisrasva, tyydyttynyt rasva, natrium, hiilihydraatit ja proteiini. App tekee terveellisimmät reseptit näyttävät ruokahaluilta, joten ruokavalioilla on paljon täällä.
Yleisarvosana: 4.5 tähteä ulos 5. Lisää »
02/05
AllRecipes.com Illallinen Spinner
AllRecipes.com Dinner Spinner -sovellus (ilmainen, iOS ja Android) on hauska tapa löytää uusia reseptiideoita. Valitse vain kurssi ja tärkein ainesosa (ja ravista iPhonea, jos se on sinun alustasi), ja sovellus näyttää reseptit, jotka täyttävät kriteerit.
Kun tuhansia käyttäjän antamia reseptejä on valittavissa, sinun on löydettävä jotain uutta. AllRecipes.com on yksi parhaista sovelluksista matalan hiilidioksidipitoisuuden omaaville ruokavalioille, koska sillä on suodatin tunnistaa reseptejä, jotka täyttävät hiilihydraattien vähäiset vaatimukset.
Sovellus sisältää ravitsemustiedot kaikille resepteille, mukaan lukien hiilihydraatit ja ravintokuidut, joten voit laskea net-carb-saannin. AllRecipes.comilla on myös suodattimia korkealaatuisia, vähärasvaisia, gluteenittomia ja vähän natriumia sisältäville ruokavaloille.
Yleisarvosana: 4 tähteä ulos 5. Lisää »
03/05
Yksinkertaisesti orgaanisia reseptejä
Yksinkertaisesti Orgaaninen (ilmainen, vain iOS) on toinen hieno resepti app löytää terveellisiä ja terveellisiä aterioita. Sillä ei ole niin monta reseptiä kuin AllRecipes.com, mutta Yksinkertaisesti orgaaninen sovellus näyttää ravitsemukselliset tosiasiat jokaisen aterian osalta.
Se sisältää kaloreita, rasvaa, kolesterolia, natriumia, hiilihydraatteja ja proteiinia. Valitettavasti se ei sisällä kuituja koskevia tietoja, joten se ei ole paras vaihtoehto pienikarpeille. Resepteissä on paljon erilaisia reseptejä, ja löydät kaiken cajunista lapsiystävällisiin aterioihin.
Yleisarvosana: 4 tähteä ulos 5. Lisää »
04/05
Marthan päivittäinen ruoka
Martha's Everyday Food -sovellus (ilmainen, vain iOS) sisältää tuhansia reseptejä samalta nimelta. Se on myös täynnä toimintoja, kuten push- ilmoituksia uusista resepteistä, Twitter- ja Facebook-integraatiosta sekä vankka ostoslista. Ravinto tosiasiat ovat myös mukana, joten se on hyvä valinta ruokavalioille.
Toisin kuin Yksinkertaisesti orgaaninen sovellus, Martha's Everyday Food sisältää tietoa hiilihydraateista ja kuidusta sekä kokonaisten kaloreiden, rasvojen ja proteiinien lisäksi. Sovelluksella on muutamia vakausongelmia, muuten se on erinomainen valinta niille, joilla on ruokavalio.
Yleisarvosana: 3.5 tähteä viidestä.
05/05
HealthyRecipes
HealthyRecipes-sovellus (vapaa, iOS ja Android) on peräisin samoilta ihmisiltä SparkPeople.com-sivuston, suosittuun ruokavalioon ja kaloreiden seuranta-sivustoon. Tämän seurauksena SparkRecipes keskittyy samaan tapaan auttaa ruokavaliota irtoa kilot - loppujen lopuksi app sponsoroi Lean Cuisine.
SparkRecipes sisältää lähes 200 000 käyttäjän toimittamia reseptejä, joista jokaisella on yksityiskohtaiset ravitsemustiedot. Toisin kuin jotkut ruokavalion sovellukset, jotka antavat sinulle vain lyhyen katsauksen, SparkRecipes on yksityiskohtaisempi ja sisältää tietoa monityydyttymättömistä rasvoista, monityydyttymättömästä rasvasta, kaliumista, kuidusta ja sokerista. Voit myös etsiä tiettyjä vähärasvaisia tai matala-carb-reseptejä.
Yleisarvosana: 3 tähteä yli 5. Lisää »