C25K iPhone App Review

Katso, onko tämä Couch-to-5K-käynnissä oleva sovellus sopiva sinulle ja tavoitteisiisi

Sovellukset ovat varsin suosittuja nykyään, ja on paljon valittavissa. Ero C25K: n (Couch-5K) ja monien parhaiden iPhone-sovellusten välillä on se, että vaikka nämä sovellukset voivat seurata juosta, he eivät kerro kuinka paljon juoksua tai kuinka usein. C25K-sovellus on loistava valinta uusille juoksijoille, koska se yhdistää helppoa aloitusohjelmaa iPhonen GPS-ominaisuuksiin.

Osto iTunesissa

Mikä on C25K?

C25K-sovellus tarjoaa kunnioittavan aloittelijan suunnitelman, jonka tarkoituksena on saada sinut pois sohvalta ja käydä 5K - 5,1 mailia - yhdeksässä viikossa. Koulutussuunnitelma sisältää kolme harjoitusta viikossa. Ensimmäisen viikonpäivästä alkaen vuorottelet 60 sekuntia kävelemällä 90 sekunnin kävelyllä 20 minuutin ajan, plus viiden minuutin lämmittely ja viiden minuutin jäähtyminen. Kun viikot etenevät, voit alkaa käydä enemmän ja kävellä vähemmän, kunnes olet lenkillä koko 30 minuuttia.

Kun käynnistät C25K-sovelluksen, voit valita sopivan harjoittelun näytön alareunasta. Napauta Käynnistä- painiketta harjoittelusivulla ja äänioppaat ohjaavat sinut ajon aikana. Sovellus kertoo kaiken, myös milloin kävellä ja milloin ajetaan. Kun olet suorittanut harjoittelun, näytön alareunassa oleva pieni painike muuttuu vihreäksi, joten voit seurata jo suorittamiesi harjoitusten tietoja.

Musiikin toistaminen käynnissä

C25K -sovellus integroituu Music-sovelluksen, Pandoran ja Spotify: n kanssa, jotta voit kuunnella musiikkia ajettaessasi. Voit ohjata musiikkia heti harjoittelusivulta, mukaan lukien kappaleiden ohittaminen tai soittolistan keskeyttäminen. Voit jopa hallita äänenvoimakkuutta keskeyttämättä harjoittelua. Facebook, Twitter ja Instagram-integraatio ovat toinenkin. Sovellus jakaa harjoituksesi edistyksen ystäviesi kanssa automaattisesti, jos otat kyseisen ominaisuuden käyttöön Asetukset-valikossa.

Seuranta tahdissa ja etäisyydellä

Hyödyntämällä iPhonen sisäänrakennettua GPS: ää, C25K jäljittää etäisyyttä, vauhtia ja kaloreita. Sovellus on tarkka ja nopea muodostaa yhteys. Jotkut juoksijat saattavat löytää yhden tai useamman viikoittaisen korotuksen vaikeasta käsittelemisestä. Juoksijoille annetaan mahdollisuus toistaa vaikeita viikkoja, jos näin tapahtuu.

Bottom Line

C25K-sovellus sopii aloittelijoille. Harjoittelusuunnitelma on älykäs tapa kehittää vähitellen käynnissä oleva mittarilukema, ja sovellus sisältää joukon hienoja ominaisuuksia, kuten integroitu musiikkiluettelo. Se on myös helppokäyttöinen ja edullinen. Kun olet suorittanut ohjelman, voit kuitenkin haluta toisen käynnissä olevan sovelluksen. Myös C25K: n kuluminen taustalla heikentää puhelimen akun käyttöikää.

Mitä tarvitset

C25K-sovellus toimii iPhonen, iPod touchin ja iPadin kanssa iOS 8.0: n tai uudemman version avulla. IPadille on sisällytetty sisätiloihin tarkoitettu juoksumatto.