Vaiheet ja kalorit ovat vain jäävuoren kärki
Jos käytät kuntotarkkailijan markkinoita, todennäköisesti etsit laitetta, joka pystyy mittaamaan kuntoutettuja tilastoja, kuten toteutettuja toimenpiteitä ja poltettuja kaloreita. Ja vaikka nämä ovat todellakin hyödyllisiä mittareita, joiden avulla voit seurata, kun etsit muotoilua tekniikan avulla, et ehkä ymmärrä, kuinka monta muuta asiaa voidaan pukea. Jotkut asiat, jotka älykäs ja aktiviteetit voivat mitata, ovat suorastaan outoja, kuten hedelmällisyyttä ja diabetesta, kun taas toiset ovat hyödyllisiä useimmille kuluttajille, vaikka ette todennäköisesti tienneet niistä aiemmin.
Kuntolaitteet
Kulutettävien tuotteiden kohdalla on kaksi pääluokkaa laitteita: kuntokeskuksen jäljittäjät (tunnetaan myös aktiivisuuden seurantavälineinä ja useimmiten tunnisteena tavaramerkillä Fitbit ) ja smartwatches. Kaikki vaatekappaleet eivät kuulu näiden kahden laatikon alle, mutta keskitymme lähinnä näihin kahteen ryhmään tässä artikkelissa.
Aloitetaan tarkastelemalla kaikkia asioita, joita voit seurata rannekelloilla tai klipseillä. Huomaa, että tämä luettelo ei välttämättä sisällä kaikkia rakeita tilastoja, jotka löytyvät erikoistuneilta urheiluvaatteilta; päätä tähän viestiin, jos haluat lisätietoja golf-vaatteista , ja täältä uima-asusteiden kulutusta alhaalla . Lopuksi, tutustu tähän viestiin tarkastelemalla vaativia urheilijoita käyttäviä vaatteita .
Vaiheet - Tämä on luultavasti tuttu sinulle, koska melko paljon toimintaa seuranta-laitteeseen kuuluu askelseuranta. Toiminnan seurantavälineet (ja jotkut älykkäät katselut) sisältävät kiihtyvyysmittareita, jotka pystyvät mittaamaan liikkumisesi ja toimittavat puolestaan tilastoja kuten askeleita päivässä. Olet luultavasti tuttu 10 000 askeleen päivässä suosituimmasta vertailukohdasta (yhtä vähän alle 5 mailia); melko paljon mitä tahansa seuranta-apuväline - jopa Clip-on Fitbit Zip - auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi tähän tavoitteeseen tai henkilökohtaisiin tavoitteisiisi.
Etäisyys matkustettu - On vain järkevää, että jos pukeutuva laite seuraa sinun toteuttamasi vaiheet, se voi näyttää myös matkustasi kokonaisuudessaan. Tämä metriikka on saatavana myös gadgetin kiihtyvyysmittarilla, ja voit löytää sen melkein kaiken toiminnan seurannasta, joka on sub- $ 50-vaihtoehto, kuten Xiaomi Mi -bändi, erikoistuneille urheilukelloille, kuten Garminista.
Lattiat kiipeilivät - Korkeusmittariin kuuluvat aktiviteetin jäljitettävät kulutusosat voivat mitata kuinka monta portaittaista portaittaista nousua ja muita korkeusmittauksia. Ja jos asut mäkisessä kaupungissa, saatat yllättyä nähdäkseen, kuinka nopeasti nämä lennot nousevat päivän aikana!
Poltetut kalorit - Erityisesti, jos haluat laihtua, pidät välilehdet harjoittelun aikana poltettujen kaloreiden lukumäärän vuoksi varsin hyödyllisiksi. Onneksi tämä mittari on vielä yksi "lähtötason" kuntotilastointityökalu kuntoturvaajille, joten sinun kannattaa löytää se lähes kaikissa vaihtoehdoissa, jotka vievät sen vertailun ostoslistalle.
Aktiiviset minuutit - Useimmat aktiivisen seurannan bändit tai liitteet myös keräävät tietoja aktiivisista minuutteistasi päivässä, ja voit tarkastella tätä statilaatiota laitteen kumppanisovelluksessa. Esimerkiksi Fitbit-seurantaohjelmilla voit tarkastella kokonaispistemääriä tiettyihin harjoituksiin (päivämäärät, jotka on lueteltu jokaiselle). Tämä laitebrändi seuraa myös tuntikausia koskevia tilastotietoja ja pysyvää aikaa, ja ne sisältävät muistutuksia nousemaan ja liikuttamaan, kun olet ollut istumassa pitkään aikaan.
Erityiset harjoitukset ja / tai aktiviteetit - Seuraten kolmen akselin mittasuhteita kiihtyvyysmittareillaan kuntotunnistimet voivat tunnistaa toiminnan harjoittamisen tyypin. Esimerkiksi yrityksesi SmartTrack-ominaisuutta tukevien Fitbit-laitteiden avulla harjoituksesi on tunnistetaan automaattisesti yhdeksi seuraavista (tarvittaessa): kävely, juoksu, ulkona pyöräily, elliptinen ja uinti (vaikka vain tiettyjä laitteita on vesitiivis). Lisäksi Garmin vivoactive -laitteisiin voi tunnistaa vähemmän mainstream-toimintoja, kuten golfia.
Lepotila ja unen laatu - Kaikki eivät halua käyttää sytyttimiä, mutta runsaasti näistä vaatteista on sisäänrakennettu uniajastustekniikka . Laitteet, kuten Jawbone UP3, Basis Peak ja Withings Activité, tarkkailevat liikkeitä antureiden avulla ja nämä tiedot on käännetty tiedot nukkumiskäyttäytymisestä tiettynä ajanjaksona. Joten esimerkiksi jos herätisit usein keskellä yötä, pukeutuva laite seuraisi jaksot, kun istut / sekoita ja seurata niitä aikakausia herättävinä aikoina, jotka eivät ole laskeneet koko yötä kohti, Nukkumaanmenoaika. Tämä tapa seurata unta kutsutaan aktigriksi, ja vaikka se ei ole tarkin tapa mitata Zs (mittaaminen aivojen aallot on vähemmän kätevää, mutta tarkemmin), se voi antaa sinulle jonkinlaisia oivalluksia tottumuksiin.
Syke - Etenkin jos olet juoksija, saatat olla kiinnostunut pitämään syketasosi välilehdet - sekä levähtelevät lyöntiä minuutissa että nopeutesi, kun olet harjoituksen keskellä. Kaikki toiminnot -seurantalaitteet eivät sisällä tätä toimintoa, mutta useat tekevät Samsung Gear Fit 2: sta Garmin vivosmart HR: lle. Huomaa, että kuntoiluvyöhykkeiden sisäänrakennetut syke-seurantajärjestelmät eivät uskota olevan yhtä tarkkoja kuin rannehihnan sykemittarit, joten jos haluat tarkimman mahdollisen mittauksen, kannattaa harkita tätä jälkimmäistä vaihtoehtoa.
Fitness-piste - Fitbit- laitteella on sen lataus 2 -laitteella ominaisuus, jolla voit mitata kuntotasosi verrattuna muihin iän ja sukupuolen henkilöihin. Tämä "kardio-kunto-pisteet" on mittaus kardiovaskulaarisesta kuntoastasi, joka perustuu VO2 max -hiukkastasi (hapen maksimimäärä, jota kehosi voi käyttää, kun työskentelet korkeimmillaan), ja se löytyy Fitbit-sovellus. Sinun kuuluu yhteen useista luokista, huonoista erinomaisiin.
Harjoitusreitit ja vauhti - Jotkut kulutettavat - yleensä kehittyneemmät ja siksi kalliimmat - sisältävät sisäänrakennetun GPS: n kartoittamiseen, kulkemiseen, lenkkeihin ja muihin harjoituksiin. Sisäänrakennettu GPS on myös kätevä näyttämään vauhtia, jakaa kertaa etäisyydellä reaaliajassa, mikä tarkoittaa sitä, että se on erityisen hyödyllinen urheilijoille harjoittelua varten.
Smartwatches
Toisin kuin kuntoilulaitteilla, älypuhelimet keskittyvät tuomaan älypuhelimen tyyppisiä hälytyksiä ranteeseesi, joten voit tarkastella tietoja, kuten saapuvia tekstejä, puheluita ja sähköpostiviestejä - ja jopa tulevia kalenteritapahtumia yhdellä silmäyksellä. Tämä ei tarkoita sitä, että ne eivät myöskään voi seurata joitakin toiminnan mittareita. Koska selitin edellä mainittujen jäljitettävien tilastotietojen yksityiskohtia, alla kerrotaan nopeasti läpi eri mittausmenetelmät, jotka voidaan jäljittää älypuhelimen avulla. Kuten huomaat, jos olet kiinnostunut vain perustoimintojen seurantaan liittyvistä muuttujista, älypuhelimella voi hyvinkin vedota kaksinkertaiseen tehtävään ja poistaa sinun tarvitsee ostaa erillisen laitteen, kuten Fitbit.
Vaiheet - Useimmat älypuhelimet sisältävät kiihtyvyysmittarin, joka seuraa perustoiminnan mittareita, kuten toteutettuja toimenpiteitä.
Etäisyys matkustettu - Ditto toteutettuihin vaiheisiin; useimmat smartwatches seuraa matkustasi matkaa, koska tämä on melko normaali toimintatriisi, joka ei vaadi erikoistuneempia antureita.
Poltetut kalorit - Kaikki Apple Watch -mallit jäljittävät kaloreita poltettuna ja käyttäjät voivat tarkastella näitä tietoja Health-sovelluksen kautta. Useimmat älypuhelimet voivat seurata tämän statin ja näyttää sen edellyttäen, että sinulla on oikea sovellus, koska poltettujen kaloreiden seuranta vaatii vain kiihtyvyysmittarin käyttämisen.
Syke - Saatavilla laitteilla, kuten Apple Watch-sarjassa 1, Apple Watch-sarjassa 2, Huawei Watchilla, Motorola Moto 360 Sportilla.
GPS-sijainti - Saatavana gadgeteilla, kuten Samsung Gear S3, Apple Watch-sarjassa 2, Motorola Moto 360 Sportilla ja lukemattomilla kellotaulukoilla brändeistä, kuten Garminista.
Erikoisvaatteet
Vaikka kaksi edellistä osaa ovat mielenkiintoisimmat, jos käytät monikäyttöisiä vaatteita, jos sinulla on rahaa säästämiseen tai yksinkertaisesti ihmeitä siitä, mitä muut pukeutuvat voivat seurata, tämä osio on sinulle. Nämä ahtaammat, erikoistuneet laitteet ylittävät tavanomaisen toiminnan mittareita erilaisten terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta.
Diabetesriski - Eräänä päivänä ei liian kaukaisessa tulevaisuudessa näimme kaupallisesti saatavilla olevia kulutettavia aineita, jotka mittaavat käyttäjän glukoositasoja. Jo nyt voit kuitenkin ostaa parin lämpötilanvalvontasukat SirenCare-tuotemerkistä. Nämä kulutettavat on tarkoitettu estämään diabeettiset jalkahaavat havainnoimalla jalka lämpötilaa.
Hedelmällisyys - Ne, jotka haluavat tulla raskaaksi, löytävät heille suunnattuja erikoisvaatteita. Yksi esimerkki on Ava, rannekoru, joka seuraa hedelmällisyyttä mittaamalla asioita, kuten ihon lämpötilaa, hengitysnopeutta ja lämpöhäviötä.
Auringonvalotus - Niille meistä, jotka ovat ikuisesti kauheita muistelemaan auringonsäteilyä ja / tai uudelleenkäyttöä, on olemassa muutamia UV-tunnistettavia vaatteita, jotka voivat auttaa sinua suojelemaan. Esimerkiksi kesäkuun rannekoru pyrkii estämään ennenaikaisen ikääntymisen mittaamalla altistumisen haitallisille säteille nykyisen UV-indeksin näyttämisen lisäksi reaaliajassa.
Bottom Line
Vaikka useimmat meistä ajattelevat Fitbits- ja Jawbone-laitteiden askel- ja kalorimittareita, kun ajattelemme kulutettavia, on tosiasia, että aktiivisuusseurannat ja älykkäät katsojat menevät paljon pidemmälle kuin nämä perustiedot. Haluatko saada muodon tai haluat seurata tietyn hyvinvointiin liittyvän ongelman, on mahdollista, että sinulla on gadget.