Laskeminen kaloreita voi olla tehokas tapa irrottaa kiloa, mutta seurata jokaisen viimeinen purenta on töitä. Lose It! app (ilmainen, sovelluksen sisäisten ostojen avulla ) on erinomainen työkalu ruoan saannin ja liikunnan tallentamiseen. Paras osa? Toisin kuin Weight Watchers app , Lose It! ei ole sidoksissa mihinkään tiettyyn ruokavaliokuntaan, joten se on hyödyllinen riippumatta siitä, millainen lähestymistapa syö haluat.
Hyvä
- Vapaa
- Valtava ruokatietokanta
- Sisältää ravintola-esineitä
Paha
- Aikaa käyttää säännöllisesti
Laaja elintarviketietokanta
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavaliot, jotka pitävät päivittäistä ruokalokia, menettävät painonsa enemmän kuin ne, jotka eivät. Mukaan Kristin Kirkpatrick, rekisterinpitäjä Cleveland Clinic, useimmat ihmiset aliarvioivat kuinka paljon he syövät päivittäin. Ruokapöytä, jossa seurataan kaikkea, mitä syöt koko päivän, auttaa pitämään sinut vastuullisena. Se on idea menettää se! app, joka on yksi suosituimmista laihtumissovelluksista App Storesta .
Kun kirjaudut sisään ensin sovellukseen, sinua pyydetään antamaan henkilökohtaiset tietosi, mukaan lukien painon, tavoitteen painon, sukupuolen ja korkeuden aloitus. Voit myös määrittää, kuinka paljon painoa haluat menettää joka viikko, mikä vaikuttaa sovelluksen ehdottamiin kaloreiden kokonaismääriin. Luo tili myös sähköpostiosoitteella. Asennusprosessi kestää muutaman sekunnin, ja sitten Lose It! sovellus näyttää päivittäisen kalorimäärän. Aloitusnäytössä on palkkikuvake, joka kertoo, kuinka monta kaloria on jäljellä syömään koko päivän, miinus tallentamasi harjoituksen mukaan.
Ruokien lisääminen lokiin on erittäin helppoa. Avainsanan haku on helpoin tapa aloittaa. Olin vaikuttunut siitä, kuinka kattavaa elintarviketietokanta on. Esimerkiksi "pekoni" etsii säännöllistä pekonia, kalkkunanpippuria, kasvissyöjäpakonia, pekoni- rasvaa, pekonia ja muutakin muuta. App sisälsi jokaisen ruoan, josta voisin ajatella, mutta jos se puuttuu, voit lisätä ruoan manuaalisesti (ja se tallennetaan, jotta voit valita sen myöhemmin myöhemmin). Rakastan myös sitä, että se sisältää niin monia ravintoloituja elintarvikkeita, mikä auttaa tarkkailemaan kaloreita myös silloin, kun olet ruokassa.
Älä unohda harjoitella!
On myös helppo lisätä harjoittelun summia päivälle. Lose It! sovellus sisältää kaiken curlingista melontaan, joten kalorikuumutuksesi lasketaan automaattisesti useille harjoituksille. Kun lisäät harjoituksen, sovellus yhdistää kalorien polttamisen ja harjoituksen kokonaismäärän, jotta tiedät tarkalleen, missä kohtaa päivä.
Sovellukseen sisältyy myös muita hienoja ominaisuuksia. Ilmainen tilisi avulla voit lisätä ystäviä, varmuuskopioida tietosi verkossa ja tarkastella painonlaskuraportteja. Siellä on myös paikka, jossa voit tallentaa päivittäisen painosi, jotta voit nähdä edistymisesi kuvaajassa.
Bottom Line
Lose It! on yksi parhaista kaloreiden seurantaohjelmista, joita olen kokeillut. On aika vievää kirjautua ruokaan joka päivä, mutta se nopeutuu, kun lisäät elintarvikkeita suosikkeihisi ja saat käyttöliittymän ripustuksen. Puhuminen käyttöliittymästä on hyvin tehty. Sovellus on intuitiivinen, ja päivittäinen kalorimäärä auttaa sinua nopeasti tekemään päätöksiä ruoasta, jonka syöt. Jos laihtuminen on uudenvuoden resoluutio, Lose It! sovelluksen pitäisi olla yksi ensimmäisistä lataustasi.
Yleisarvosana: 5 tähteä yli 5.
Mitä tarvitset
Lose It-sovellus toimii iPhonen , iPadin ja iPod touchin kanssa . Se edellyttää iPhone OS 7.0 tai uudempaa.
Lataa iTunesissa