01/06
Innostua
Asumisen pysyminen vaatii tahdonvoimaa, sitoutumista ja rohkaisua. Se on myös helpompaa sanoa, että tehty. Yksi työkalu, jota voit käyttää jäädä motivoimaan, on sovellus, joka seuraa edistymistäsi ja auttaa sinua löytämään uusia harjoittelua riippumatta siitä, käytätkö älypuhelinta seurantaan tai erilliseen laitteeseen kuten Fitbit tai älypuhelimeen, kuten Moto 360: een . Runsaasti ilmaisia ja edullisia sovelluksia, jotka voivat seurata käynnissä, pyöräillessä ja muissa toiminnoissa ja auttaa sinua saavuttamaan henkilökohtaiset parhaasi. Tässä on valikoima kuntosovelluksia, joita haluan käyttää ja muutamia, jotka innoissani kokeilla.
02/06
Tavoitteiden saavuttaminen
Minulla on ollut Fitbit Flex jo muutaman vuoden ajan, joten käytän Fitbit-sovellusta säännöllisesti. Vaikka se on ensisijaisesti tapa seurata minun vaiheitani, olen myös käyttänyt sitä kirjaamaan muita aktiviteetteja, kuten pyöräilyä. Tämä edellyttää kuitenkin, että se seuraa toimintaa toisessa sovelluksessa ja kirjaa sen manuaalisesti sen jälkeen. Jos käytät Fitbitia sänkyyn, voit myös seurata lepotilaasi, ja viimeisimmän ohjelmistopäivityksen ansiosta sinun ei tarvitse vaihtaa sitä lepotilaan, ennen kuin napsautat. Voit myös käyttää sitä herätyskellona ; se tärisee varovasti aamulla, mukava vaihtoehto puhallushälyttämään. Se, mitä todella rakastan, on Fitbitin kyky seurata automaattisesti liikuntaa muuta kuin kävelyä ja juoksua, mikä tekee siitä yhden luukun.
03/06
Seuraa pyöräilyä ja muita aktiviteetteja
Mennessä pyöräilyä, käytän Endomondoa seurata nopeuteni, etäisyyttä ja kestoa. Pidän siitä, että se osoittaa sekä keskimääräistä nopeutta että huippunopeutta. Asuminen mäkisellä alueella tarkoittaa hauskoja alamäkiä ja eräitä kiihkeitä nousuja. Ainoa valitukseni tähän sovellukseen on se, että sinun on muistettava keskeyttää se, kun otat tauon, muuten keskinopeus ei ole oikein tarkka eikä rengastesi pituus. Olisi hienoa, jos Endomondo pystyi pysähtymään sen jälkeen, kun se tuntee, että et ole siirtynyt muutamassa minuutissa. Muutoin on hieno tapa saada selostus harjoituksestasi. Voit myös käyttää Endomondoa seurata juoksuja, kiipeilyä, joogaa, tanssia ja monia muita toimintoja. Endomondo Premium (2,50 dollaria kuukaudessa ja enemmän) poistaa mainokset ja lisää henkilökohtaisia harjoittelujaksoja, lisää tilastoja, säätietoja ja paljon muuta.
04/06
Googlen Fitness-työkalu
Google Fit -sovellus voi seurata automaattisesti käynnissä olevia, kävelyä ja pyöräilyä, ja voit kirjautua manuaalisesti yli 120 muuta toimintoa. Aion käyttää Google Fitia seuraavaan pyöräretkeni. Voit myös muodostaa yhteyden muihin sovelluksiin, kuten Endomondoon, Map My Rideiin, Sleep My Androidiin ja muihin seurantaan. Google Fit on käytettävissä Android Wear älypuhelimissa sekä älypuhelimissa ja tablet-laitteissa. Voit myös tarkastella tilastoja suoraan työpöydän selaimellasi, mikä on kätevää.
05/06
Laitteisto- ja ohjelmistoratkaisut
Runtastic tarjoaa monenlaisia sovelluksia ja pyydyksiä seurata liikuntaa ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Nimestään huolimatta sovellukset eivät ole rajoitettu vain käynnissä; voit seurata pyöräilyä (vuoristo- ja maastopyöräilyä) sekä erityisiä harjoituksia, kuten vetäytymisiä, työntöjä ja istutuksia. Mukana on myös unen seuranta- ja ravitsemissovelluksia. Runtastic tarjoaa myös urheilukellot, kuntoilulaitteet, sydänmonitorit ja mittakaavan, joka mittaa paitsi painoa, myös kehon rasvaprosenttia, lihasmassaa, BMI: tä ja paljon muuta.
06/06
Uutuushenkilöille
Jos et ole kuntosuunnittelija, Couch to 5K -ohjelma on yksi tapa aloittaa. Idea on aloittaa pieni ja työskennellä jopa 5 kilometrin (5,1 km) kuluttua noin kahden kuukauden kuluttua. Ohjelma on suunnattu ihmisille, jotka ovat joko pelottaneet kaukopuhelua tai ovat yrittäneet ja epäonnistuneet aiemmin. Se on järkevä lähestymistapa, joka ei vaadi suurta aikasitoumusta. Voit käyttää Couch 5K: n verkkosivustoa seurata etenemistä ilmaiseksi tai ladata mobiilisovellus $ 2.99. Yhteensovittelija voi sitten auttaa sinua työskentelemään kohti 10 kiloa, jos todella rakastat juoksemista.